co jest bol po

Dzien dobry wszystkim! Dzisiejszej nocy mało spałam - niespodziewana impreza ze znajomą a potem odbiór Narzeczonego po wieczorze kawalerskim - o dziwo jest cały i zdrowy! :-P Jedno, co powiedział - Ostrawa jest przereklamowana... Jako, ze chce kontrolowac czy ta dieta zrobiona przeze mnie "na oko" działa - waże sie jak na razie każdego ranka i [...]

[...] na podlodze wykladzine lub dywan, stopy (wlasciwie piety) przyczepia sie do papieru (jak przyklejone) i mozesz teraz rozjechac sie do turka. Poprzedni bol (przy paleniu) jest tak niemozliwy, ze bol rozciaganych sciegien to pestka. Mozna zjechac baardzo gleboko i jezeli program robi sie czesto (co dzien, lub dwa) rozciagniecie zostaje. Calosc [...]

[...] 5. Wstyd, wstyd, wstyd. Raty co 10-12 powtórzeń @-| Wrażenia ogólne: Prawie cały trening było miałam gulę w gardle i niedobrze mi było, do tego senność. Ogólnie z ciężarów jestem nawet zadowolona, technika też nie najgorzej. Chwilę poleżałam i jak lepiej się poczułam to zjadłam potreningowy i obiad. [...]

To ja zrobilem blad, sorry...zamowilem Xpand-a po prostu te nazwy mi sie czasami myla. Chce domowic tez Animal Flexa, podobno jest dobry, a od pol roku mam problem z nadgarstkiem, przez co nie moge cwiczyc przedramion, mialem jedna dlzusza przerwe, bol nie juz juz tak bardzo intesywny, no ale nadal jest, dokupie sobie Flexa, moze pomoze. Zmieniony [...]

[...] z siłownią niejednokrotnie będzie można spotkać w moim dzienniku wypiskę z treningu 15/10/5. Ćwiczenia wielostawowe, w których człowiek czuje, że całe ciało pracuję - to jest to, co lubię . Na pewno także nie będę popełniał błędów, wymienionych powyżej. Wiem, że efekty mogłoby być lepsze, gdyby nie te "wtopy". Ale mam nadzieję, że [...]

[...] padniety - jak zwykle - poszlam go polozyc i tez padlam i tyle z mojego dnia. :-? Dlatego miska taka rozjechana Natomiast dzis juz duzo lepiej. Trening zrobiony. Nadal jest bardzo ciezki - nie wiem czy kiedys bedzie latwiej @-| Odnosnie miski -raczej ok tylko w drugim posilku - sledzia mialo byc wiecej ale ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu [...]

[...] tabletki przeciwbolowe tak na mnie dzialaja, ale strasznie sie trzese i nie mam sily sie ruszyc - totalny bezwlad!!! Jakby tego bylo malo to @ sie zjawila. Powala mnie to ze jest o czasie - cale zycie na chybil trafil. Wczorajszy trening mimo, ze na prochach to calkiem niezle wszedl. Co prawda w czesci silowej nie progresowalam i czulam sie [...]

[...] Tymczasowo odrzuconych sporo nawet pozornie zdrowych produktów. Co cieszy, od dłuższego czasu nie mam takich typowych problemów jelitowych. Mam wrażenie, że brzuch od rana jest zdecydowanie mniej wydęty, bardzo rzadko zdarza się bulgotanie itp. Myślę, że diagnoza z SIBO mogła być trafna + wrzucone po tym probiotyki robią jakąś tam robotę. [...]

Nadmierne zużywanie się kolan najczęściej jest spowodowane problemami w innej części organizmu Ja osobiście też się spotkałem z tego typu stwierdzeniem. Przykładowo skrzywienie kręgosłupa może spowodować złe ułożenie miednicy co z kolei wpływa na to jak chodzimy i jak zużywają się stawy. Brzmi nawet dosyć logicznie źródło: kilka osób z CKiR [...]

[...] /0,5x7+5+5 /0,5x10+5 1,5x12 /0,75x12 /0,75x10 Trening krótki i wygląda niewinnie, ale rękami nie można później ruszać ;-) Rano postanowiłam pobiegać, żeby wykorzystać to że jest jasno, bo nie wiedziałam kiedy się wyrobie z trenigiem i nie chciałam ryzykować, że będzie za późno, żeby się na nieoświetlone trasy wybierać. Fajnie się biegało, [...]

[...] jednak mniej czasu niż obiad ;-) Zresztą z obiadem może też by wyszło, ale póki co po prostu szkoda mi czasu na siedzenie w domu, gotowanie i jedzenie, szczególnie jak jest ładna pogoda %-);-) Choć z drugiej strony trochę tęsknie za gotowaniem... no coś trzeba wybrać, wszystkiego na raz nie da się zrobić ;-) Nadal bez treningu, ponieważ [...]

[...] + 26p / 12x20kg + 20p / 12x20kg + 18p 12x22,5kg + 24p / 12x22,5kg + 20p / 12x22,5kg + 20p +15min aerobów barki jak zwykle ostro spompowane, przy takiej ilości ww pompa jest na wyższym levelu w ogóle %-) aż strach co będzie jak odpalę kreatynę sam trening bardzo udany, jedynie w żurawiu odczuwałem mocno kolano i po prostu po 2 seriach [...]

[...] z supinacją 2x15powt 8 Krótkie spięcia 4x20powt dodam jeszcze, że dzwoniłem dzisiaj do ortopedy w Łodzi, wizytę mam dopiero na 24 listopada i potem zobaczymy co dalej, zastanawiam się tylko czy USG mi cokolwiek wykaże, jeżeli uraz nie jest poważny, ale może dowiem się chociaż jaką konkretnie zastosować fizjoterapię i wtedy będę już działać :-)

Mom jeszcze jedno pytanie do tych co sie znają :). Dokładnie tydziań temu , w szkole zaczęło mnie boleć ... no właśnie wydaje mi się że to serce ,ale nie jestem pewnien, mam nadzieje że nie. A więc. Ide sobie z kuplem do świetlicy i się śmieje i zabolało , miejsce bólu to po lewej stronie mostku ,na koncu mostku.Jest to ból taki ..... no kurcze [...]

[...] bolą ale co może po prostu muszę je wzmocnić trenując, stopniowo intensywniej... Podchody z terningiem, rzucaniem go gdy bolało i wracaniem gdy ból ustępował miałam przez ostatnie 3m-ce. Wnioskuję, że te powroty były zbyt intensywne... Koluszkuto nie spam to wzbogacenie mego bloga Co do kolan artroskopia już była...nie jest źle..nie narzekam

[...] ORBI AERO- INTERVAŁY - 3MIN/1MIN - 30MIN Fajnie znowuuu czuć zakwasy w całych nogach Co prawda po dzisiejszch ćwiczonkach trochę staw pobolewa....ale już obkładam go lodem..jest lepiej Ostatni tydzień tego treningu i od poniedziałku nowy Na szczęście przekonałam Agatkę, że nie chcę rozwijać pleców DIETKA - czymana - baardzo duużo jem warzyw [...]

[...] wyniki rezonansu i stwierdził, że trzeba poczekać 6 tygodni, jeśli będę jeszcze odczuwała ból wstrzykuje środek wysuszający (nie mylić z wysuszeniem fatu ) Stwierdził, że jest duuuuża poprawa w ruchomości Potem jeszcze szybciorem na jakiś zakup----->lanserskie szpile z lakierowanej skóry Mam mega zakwasy po wczorajszych nogach...chciałam [...]

[...] treningu ladnie czuję plecy podczas ściągania lopatek, a ból klatki sprawia, że odczuwam "dyskomfort" (delikatnie mówiąc) podczas ubierania się itp... Nie jestem zadowolona z dzisiejszej michy Za dużo mi wyszlo kalorii i nie bylo wystarczająco "czysto" A oto szczególy: I platki owsiane 40g jajka 180g szynka [...]

[...] od ciotki, że ... w najbliższym czasie chce zainwestować kasę w siłownię ! Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą, o porady gdzie uderzać po sprzęt. Jaki sprzęt na początek jest najważniejszy itp. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady. Jakbyście wypisali czego Wam brakuje na siłowni, oraz co Wam cholernie przeszkadza. Sam właśnie będę robił [...]

[...] postaci 45 minutowego rowerka, nie wiem jeszcze tylko jaki mam HRmax podczas treningu (doczytam jak to zmierzyc i sie okaze wszystko...ale jezeli wyznacznikiem PRZECIĘTNEGO jest swobodny oddech to moje HRmax jest duzo wieksze niz przeciętne). 3.) Trening HIIT - tego nie wykonuje, zywcem nie mam kiedy, skoro trening siłowy robie 4 razy w tyg (bo [...]